Пауэрлифтинг в Беларуси: здесь собраны основные шаги для тех, кто хочет выбрать турнир, разобраться в дисциплинах и проверить разрядные нормативы. Начните с календаря, затем откройте положение выбранного турнира: именно в нём указаны условия участия.
Быстрый переход: что такое пауэрлифтинг · дисциплины · как участвовать · нормативы и правила.
Что такое пауэрлифтинг
Пауэрлифтинг — силовое троеборье: приседание со штангой, жим лёжа и становая тяга. Результат в троеборье складывается из лучших засчитанных попыток в трёх упражнениях. На турнирах также могут проводиться отдельные дисциплины, например жим лёжа или становая тяга; их результаты и нормативы рассматриваются отдельно от суммы троеборья.
Перед стартом изучите технические правила нужной федерации. В них описаны выполнение упражнений, команды судей и требования к экипировке. Условия конкретного турнира, включая дисциплины и дивизионы, проверяйте по его положению.
Как выбрать дисциплину и дивизион
- Троеборье: выбирайте его, если планируете выступать в приседании, жиме лёжа и становой тяге с зачётом суммы.
- Отдельные упражнения: в календаре встречаются жим лёжа, приседания и становая тяга как самостоятельные дисциплины. Для них действуют собственные таблицы и правила.
- Вариант выступления: проверьте в положении турнира экипировку, весовую и возрастную категории, а также наличие допинг-контроля. Эти параметры влияют на выбор нормативной таблицы.
Стритлифтинг, армлифтинг и другие силовые дисциплины могут входить в программу одного турнира, но их нормативы отличаются от нормативов по пауэрлифтингу.
Как участвовать в турнирах в Беларуси
- Откройте календарь турниров и выберите турнир по дате, месту и программе.
- Прочитайте страницу турнира и его положение: уточните дисциплины, категории, порядок регистрации и сроки подачи заявки.
- Сверьте свою дисциплину с документами и правилами, а результат — с нормативами нужной федерации и дивизиона.
- Подайте заявку способом, указанным организатором. Общие ссылки на формы размещены в разделе «Онлайн заявка».
- Перед поездкой ещё раз проверьте расписание, место проведения, документы для допуска и условия взвешивания в положении выбранного старта.
Где смотреть нормативы и правила
Для пауэрлифтинга без экипировки опубликованы таблицы нормативов WRPF для мужчин и женщин, с допинг-контролем и без него. Для отдельной дисциплины откройте нормативы WRPF по жиму лёжа без экипировки. В разделе «Документы» собраны ссылки на нормативы других федераций, технические и антидопинговые правила, а также рекорды. Для стритлифтинга используйте отдельный раздел нормативов WSF.
Для версии IPL смотрите нормативы по пауэрлифтингу без экипировки и отдельные нормативы жима лёжа. Раздел СПР помогает выбрать дисциплину и перейти к таблицам подъёма на бицепс, бицепсового двоеборья и народного жима.
Действующую редакцию правил и нормативов WRPF сверяйте с официальными правилами и официальными нормативами федерации. Таблица сама по себе не заменяет условия присвоения разряда и положение турнира.
Частые вопросы
Можно ли выступить на первом турнире?
Требования к участникам зависят от выбранного старта. Проверьте положение турнира и при необходимости уточните условия у организатора до подачи заявки.
Как узнать свою весовую категорию?
Границы категорий указаны в правилах и положении турнира. Для сравнения результата используйте таблицу именно своей категории, дисциплины и дивизиона.
Куда обратиться с вопросом?
По вопросам турниров и участия можно связаться с организацией через страницу «Контакты». Текущие даты стартов смотрите в календаре.